Pilates / Yogilates
Pilates - Joseph Hubertus Pilates, criador de um método de movimento. Desenvolvido no início da década de 1920, o método que promove um corpo forte, alongado e flexível. E o objetivo é o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
O método Pilates, leva em consideração um conceito denominado de Contrologia (Contrology). Que é o controle consciente de todos os movimentos corporais. É a perfeita utilização e aplicação dos princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo.
Joseph Pilates define em seu livro “Return to Life” (1945) que são necessários 3 princípios Guia fundamentais: Saúde Integral do Corpo, Compromisso com o Corpo Todo e Respiração. Segundo o Guia da PMA, Pilates utiliza princípios de movimento básicos como: Movimento do Corpo Todo, Respiração, Desenvolvimento Equilibrado dos Músculos, Concentração, Controle, Centramento, Precisão, Ritmo.
O Método foi buscar várias fontes de referencias, entre elas a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, dança, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas.
As aulas em geral são feitas em aparelhos desenvolvido pelo seu criador, e também no solo trabalhando fortemente os princípios com ou sem acessórios (bolas, flex ring, faixas elásticas, etc) e que preparam o corpo para seguir para os aparelhos.
Yogilates - O Criador deste método Jonathan Urla (USA), após ter feito uma aula de pilates e em seguida uma a aula de Hatha yoga sentiu-se muito mais atento e presente ao realizar as posturas, e quando experimentou o contrário, sentiu que estava mais relaxado e atento. A respiração ficou mais presente e foi mais fácil realizar os movimentos. Enquanto a Yoga gera mais consciência, resistência, flexibilidade e versatilidade de acordo com a variedade das posturas. O Pilates de solo, cria uma força real do Abdomem (CORE), alinhamento preciso, coordenação neuro muscular, através da amplitude do movimento. Então, o Yogilates nasceu do desejo de criar um acesso efetivo a uma rotina que continha o melhor de cada método e que fosse ideal para todo mundo. Enfatizando os princípios de como respirar corretamente, acionando o centro de força (CORE) e promovendo o alinhamento da postura. O objetivo foi criar uma sequencia aproveitando o tempo, o equilíbrio e seguindo uma rotina direcionada a todas as áreas: corpo, mente, condicionamento físico, e que promovesse a integração de ambos os princípios e benefícios do Pilates e do Hatha yoga.
